Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sigara bağımlıları yaşadıkları mahrumluk nedeniyle oruç tutmakta zahmet çekebiliyor. Sigara bağımlılarının yaşadığı mahrumluk ruhsal olarak da zorlanmalarına neden olabiliyor. Bu bağımlılıktan kurtulmak için Ramazan ayı kıymetli bir fırsat olarak görülüyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Sigara Bırakma Polikliniği’nden Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sinem İliaz, Ramazan ayında sigarayı bırakma konusunda değerli tekliflerde bulundu.
“Sigarayı bırakırken nikotin zincirini kırmak gerekiyor”
Sigaranın bir bağımlılık olmasının temel nedeni, bedenin sigaranın içindeki nikotine muhtaçlık duymasıdır. Olağanda bedende doğal olarak bulunan nikotini sigara yoluyla yüksek dozda almaya alışılmaktadır. Kandaki nikotin düzeyi düştüğünde kişi sigarayı çok istemeye başlamakta, içilen sigara ile kan seviyesi süratle yükselmekte ve bireyde memnunluk, ödüllendirilme hissi oluşmaktadır. Kan seviyesi tekrar düştüğünde kişi tekrar sigara içmek istemektedir. Sigarayı bırakırken bu zinciri kırmak gerekmektedir. Burada en değerli nokta, kişinin sigarayı sahiden bırakmak istemesidir.
Sigara bağımlılığı kronik hastalıklara neden olabilir
Sigara içilirken yanmış tütün eseri solunmaktadır. Sigara içmek akciğer, kalp başta olmak üzere pek çok sistemi ilgilendiren kronik hastalıklara ve çok sayıda kanser çeşidine neden olmaktadır. Bu sebeple sigaraya başlanmaması, sigara içenlerin de bırakmaları önerilmektedir.
Kişiye özel usullerle sigarayı bırakmak mümkün
Sigara bırakma sürecinde ek tedavi formülleri bu süreci kolaylaştırılmaktadır. Sigarayı bırakmak için çeşitli farmakolojik yani ilaç temelli tedavi metotları mevcuttur. Nikotin yerine koyma tedavilerinden şu anda ülkemizde piyasada bulunanlar; cilt üzerine yapıştırılacak nikotin bantları, nikotinli sakız yahut nikotinli ağız spreyleridir. Bunun dışında kullanılabilecek tablet formunda ilaçlar da bulunmaktadır. Tablet formundaki ilaçlar günde 2 sefer kullanılırken, nikotin bandı tüm gün cilt üzerine yapıştırılmış formda kullanılmaktadır. Her iki tedavi sisteminde de ortada çok sigara isteği durumunda kullanılmak üzere nikotinli sakız yahut ağız spreyleri kurtarıcı olarak tedaviye eklenebilmektedir.
Oruç devri sigarayı bırakmak için bir fırsat olarak görülmeli
Ramazan ayıyla birlikte oruç tutan sigara bağımlıları sigara konusunu yine düşünmeye başlayabilmektedirler. Sigara tiryakileri günün büyük kısmında sigara içmeden akşam orucun mühletinin bitmesini hevesle ve vakit zaman çok gergin halde beklemektedir. Sigara bağımlıları gün içinde bu nedenle sıklıkla nikotin eksikliğine bağlı mahrumluk belirtilerini yaşayabilmektedir. Yeniden Ramazan ve oruç periyodu sigara bırakmak için bir fırsat olarak değerlendirilebilmektedir. Tüm gün sigara içmeden akşam saatlerini bekleyebilmek, lakin bunu Ramazan ayı dışındaki vakitlerde yapamamak motivasyon kaynaklarının gücünü göstermektedir. Ramazan, sigara bırakmak için çok uygun bir periyot olarak değerlendirilebilmektedir.
Sigara adedinin azalması avantaja dönebilir
Gün içinde tüketilen sigara adedi doğal olarak azalmışken, orucun bittiği akşam saatlerinde nikotin sakızı ve ağız spreyi ile nikotin eksikliği giderilmeye çalışılabilmektedir. Tablet tedavi formları da akşam iftarda ve bir tane de sahurda alınmak üzere 2 dozda kullanılabilmektedir.
Ramazan ayı, sigarayı bırakmaya karar vermek ve bunu hayata geçirmek için çok uygun bir vakit olabilmektedir. Mahrumluk belirtileriyle baş edebilmek için kullanılacak tekniklerle, bu manevi motivasyonun yüksek olduğu devirde sigara bırakmak daha kolay olabilmektedir. Sigara bıraktırma konusunda uzman grupların vazife yaptığı Sigara Bırakma Polikliniği bu sürecin sağlıklı bir formda atlatılmasını sağlamaktadır.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
