Günlük ömürde her bireyin başına gelebilen doğal bir insan yansısı olarak görülen gerilim, bir manada hayatın da bir modülü. Hayatımızda ani ve beklenmedik değişimler yaşandığında ya da kimi zorluklarla karşılaştığımızda, bedenimiz zihinsel ve fizikî yansılar üretir. Kahramanmaraş merkezli 11 ili etkileyen zelzeleler sebebiyle de ülkece, fiziki yaralarla birlikte ruhsal yaralarla da karşılıyoruz.
Deprem ise travmatik tesirlere sebep olabilecek ani gelişen ve beklenmedik doğal bir afettir. Beklendik bir olay karşısında bile ağır gerilim altında travmatize olmak mümkünken beklenmedik ve ani gerçekleşen, denetimimizin olmadığı doğal afet üzere felaketlerde gerilim oranımız ve travmatize olma riskimiz artar. Deprem akut devirde kaygı, tasa oluşturur. Uzun periyotta ise travma sonrası gerilim bozukluğu oluşumuna neden olabilir. Gerilim yansıları, bedenimizin yeni durumlara ahenk sağlamasına yardımcı olur. Günlük olaylara bağlı olarak düşük düzeylerde yaşanan gerilim beraberinde şahsa olumlu sonuçlar yaşatırken, geçmişteki tecrübelerimize ve afet felaketlerine bağlı olarak sonucu korku bozukluğuna hakikat giden uzun vadeli ve yüksek gerilim düzeyi, vücudumuzda önemli tahribata yol açabilir.
Stresten korunmanın yollarını ve dert bozukluğuyla baş etmede fitoterapötik dayanakların önemini Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksoy’a sorduk.
Düşük dozda yaşanan gerilimin muvaffakiyetle gerçek orantılı olduğunu söyleyen Aksoy; “Buna en klasik örnek bir işi vaktinde bitirebilmek için geçen müddette yaşadığımız gerilimdir. Lakin gerilimin kaynağı tüm ülkemizi etkileyen sarsıntı üzere doğal afetler ise şiddetli olabilir. Şayet gerilimi ortadan kaldırma imkanımız yoksa ve bu nedenle de uzun müddet devam ediyorsa, bedenimiz gerilimle baş edebilmek için bir kadro savunma sistemlerini devreye sokar, bu da hastalıklara sebep olabilir” diyor.
“En fazla kalp-damar sistemi etkileniyor”
Vücudun gerilime karşı verdiği cevaplar ortasında en kıymetlisinin kalp damar sistemindeki değişimler olduğunun altını çizen Aksoy; “Bir gerilim kaynağıyla karşılaştığımızda kalp süratimiz artar, kan basıncı yükselir ve teneffüs sıklaşır. Zira o esnada dış tehdit algılanır. Gerilim nedeni ortadan kalkarsa sistem eski haline geri döner. Fakat daima hale geldiğinde, beden savunma ve akın istikrarını yitirerek hastalıklarla boğuşma noktasına gelebilir. Bunlar ortasında kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, kalp ritim bozuklukları, obezite, depresyon ve anksiyete sayılabilir” diyor.
“İyi hissetme halini doğal tekniklerle desteklemek önemli”
Murat Aksoy, sarsıntı üzere doğal afetlerin evvelce bilinemeyişi, kişinin çaresizlik duygusu hissetmesi, hayatında değişimlere neden olması ve ruhsal sıkıntıların ortaya çıkmasına neden olurken zelzele sonrasında depresyonun ve travma sonrası gerilim bozukluğunun en sık görülen ruhsal bozuklukları olduğunu vurguladı.
Depresyonun, sıhhat otoriteleri tarafından 2030 yılına kadar dünyanın en büyük sıhhat sorunu olabileceği kaygısını taşıdıklarını belirten Aksoy, depresyon ilaçları kullanımında yaşanan artışın, fitoterapötik eserlere yönelerek daha doğal yollarla tahlil yaratılmak suretiyle dengelenebileceğini vurguluyor. Yaşadığımız bu hüzünlü ve güç günlerde his durum bozukluğu, depresyon, gerilim ve dert idaresine doğal içeriklerle takviye olan eserler tercih edebileceğimizi belirten Aksoy; “Standardize patentli Safran ekstresinin tek başına kullanımında olumsuz his durumlarını yaklaşık %31 oranında azalttığına, antidepresanla bir arada kullanımında ise yaklaşık %42 oranında olumlu tesir yarattığına yönelik yapılan kimi çalışmalar mevcut. Safran yani Crocussativus bitkisi çiçeklerinin dişi organının zirvesi (stigma) tarih boyunca yalnızca pahalı bir baharat olarak değil, birçok hastalıkta tesirli olabilen bir ilaç olarak da el üstünde tutulmuştur. Birebir halde, bugün yapılan çalışmalar bize gösteriyor ki, anksiyete ve depresyon üzere menapoz semptomlarında da östrojenik tesir olmaksızın, safranın %33 civarında bir oranla olumlu tesir sağladığı tarafında. Toplaması çok zahmetli, bu nedenle de kıymetli bir bitkisel eser.
Crassulaceae familyasından bir bitki çeşidi olan Rhodiola’nın da yeniden standardize ekstresi, hafif ve orta şiddetli depresyonda, duygu-durum stabilizasyonunu sağlamada yardımcı oluyor” diyor.
1 saat içinde tesirleri görülüyor!
Fitoterapötik eserlerden; Psikiyatri, bayan hastalıkları gastroenteroloji, diyetisyen, cerrahi, üroloji, fizik tedavi ve ortopedi, sportmen sıhhati ve bilişsel performans üzere branşların yararlanabileceğini vurgulayan Aksoy; “Melisa ekstresi de tesirli bir bitkisel eserdir. Tükürükteki kortizol düzeyini süratle düşürdüğü için anksiyetik tabloyu istikrarlar ve günlük performansınızı dayanaklar. Diğer bir örnek pasiflora ekstresi. Yapılan araştırmalarda, hafif ve orta şiddetli anksiyete skorlarında yan etkisiz güzelleşmeyi sağladığı görülmüş. Cerrahi operasyonlardan 90 dakika evvel pasiflora ekstresi kullandırılan hastaların anksiyete skorlarında 10. ve 30. dakikalarda bariz şekilde iyileşme gözlemlenmiş. Tabii tüm bu ekstrelerin standardize ve patentli olduğundan emin olmak lazım. Lavanta yağının da genel anksiyete sorunlarıyla baş etmede etkili maddelerden olduğu tespit edilmiş” diyor.
Tüm bunların yanı sıra stresle baş etmenin sağlıklı yolları arasında günde 30 dakikalık egzersizlerin, sosyal faaliyetlerin ve değişimlere açık olabilmenin de yeri olduğunu belirten Aksoy; “Elbette sağlıklı yaşam kurallarına uymak, sağlıklı beslenmek, uyku düzenimizi doğru şekilde kurgulamak da yararlı olacaktır. Hayatımızda bizi olumsuzluğa yöneltecek sağlıksız tercihler yapmak bizi sadece çıkmaza sokar. Bu gibi durumlarda da doğal yöntemleri tercih etmek yine kişinin kendi elinde. Bunların yanı sıra deprem sebebiyle yaşanan stresin boyutu hayatımızı güçleştiriyorsa, doğal desteklerin yanında ruh sağlığı uzmanlarına ya da ruh sağlığı uzmanı bulunan merkezlere başvurmalıyız.” şeklinde sözlerine devam etti.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
